気分転換方法 耳をふさがない「オープンイヤー型」イヤホン！ながら聴きをもっと快適に！
【Shokz（ショックス）】耳をふさがない「オープンイヤー型」イヤホン｜毎日の音楽も仕事も快適になる次世代イヤホンウォーキングやランニングをしながらの音楽鑑賞など、イヤホンを長時間使用していると、「耳が痛くなる」「周囲の音が聞こえず不安」「...
ダイエット
気分転換方法 
ダイエット ダイエットで痩せない原因は「自律神経のサバイバルモード」かも？体が守りに入る仕組みと抜け出す方法
自律神経のサバイバルモードとは？ダイエット中に起こる体の防御反応「食事を減らしているのに体重が落ちない」「最初は順調だったのに急に停滞した」という経験はありませんか。このような状態では、単純に努力不足なのではなく、体がエネルギーを守ろうとす...
ストレス ダイエット中は要注意！梅雨時期の不調を乗り切る生活習慣と体重管理のコツ
梅雨時期はダイエットがうまくいかない？体調不良との関係を知ろう「梅雨になると体が重い」「食欲が乱れてダイエットが続かない」「やる気が出ず運動する気になれない」と感じる人は少なくありません。実は、梅雨時期特有の気候は体調や生活リズムに影響を与...
ダイエット 更年期でも無理なく続く！体の変化に合わせた健康的なダイエット方法を解説
更年期になると痩せにくくなるのはなぜ？体の変化を正しく理解しよう更年期を迎えると、「お腹周りだけが目立つようになった」「若い頃と同じ食事量なのに太るようになった」「以前は少し食事を減らせば体重が落ちたのに今は変わらない」と感じる人が増えてき...
ダイエット 在宅ワークでも太らない！無理なく続くダイエット習慣と健康的な働き方
在宅ワークで太りやすくなる理由を知ろう在宅ワークは通勤時間が不要になり、自分のペースで働けるメリットがあります。しかし一方で、以前より体重が増えたと感じる人も少なくありません。実際に在宅勤務へ切り替わったことで運動量が減り、生活リズムが変化...
ダイエット ダイエットとデスクワークの関係／座りっぱなし生活で太りやすくなる理由と対策
ダイエットとデスクワークの関係を知ろう近年はパソコンを使った仕事が増え、長時間座ったまま過ごす人が増えています。デスクワークは体力的な負担が少ない一方で、活動量が減りやすく、ダイエットを意識する人にとっては注意したい生活スタイルの一つです。...
ダイエット ダイエット中の軽運動のメリットとは？無理なく続ける健康習慣
ダイエット時に軽運動を取り入れるメリットとはダイエットというと、「激しい運動をしなければいけない」とイメージする方もいるかもしれません。しかし、健康的なダイエットでは、無理のない「軽運動」を継続することも大切です。特に、ウォーキングやストレ...
ダイエット ダイエット中のストレスを上手に解消！無理なく続けるための気分転換方法
ダイエット中にストレスがたまりやすい理由とはダイエットを始めると、「食事を我慢しなければいけない」「運動を続けなければいけない」と考え過ぎてしまう方も少なくありません。しかし、我慢ばかりが続くと、心の負担につながる場合があります。特に、短期...
ダイエット ダイエット中のストレス食いを防ぐには？心と食欲の上手な付き合い方
ダイエット中にストレス食いが起こる理由とはダイエットを始めると、「急に甘いものが食べたくなる」「我慢していた反動で食べ過ぎてしまう」と感じる方も少なくありません。特に、厳しい食事制限や無理なルールを続けていると、ストレスがたまりやすくなる場...
ダイエット ダイエットとメンタルケア／無理なく続けるための心の整え方
ダイエットとメンタルケアは深く関係しているダイエットというと、「食事制限」や「運動」をイメージする方が多いかもしれません。しかし、健康的なダイエットを続けるためには、「メンタルケア」もとても重要です。特に、無理な食事制限や厳しいルールを続け...