ダイエット ダイエットで痩せない原因は「自律神経のサバイバルモード」かも？体が守りに入る仕組みと抜け出す方法
自律神経のサバイバルモードとは？ダイエット中に起こる体の防御反応「食事を減らしているのに体重が落ちない」「最初は順調だったのに急に停滞した」という経験はありませんか。このような状態では、単純に努力不足なのではなく、体がエネルギーを守ろうとす...
ストレス
ダイエット 
ストレス ダイエット中は要注意！梅雨時期の不調を乗り切る生活習慣と体重管理のコツ
梅雨時期はダイエットがうまくいかない？体調不良との関係を知ろう「梅雨になると体が重い」「食欲が乱れてダイエットが続かない」「やる気が出ず運動する気になれない」と感じる人は少なくありません。実は、梅雨時期特有の気候は体調や生活リズムに影響を与...
ダイエット ダイエット中のストレス食いを防ぐには？心と食欲の上手な付き合い方
ダイエット中にストレス食いが起こる理由とはダイエットを始めると、「急に甘いものが食べたくなる」「我慢していた反動で食べ過ぎてしまう」と感じる方も少なくありません。特に、厳しい食事制限や無理なルールを続けていると、ストレスがたまりやすくなる場...